„Umysł, gdy przebywa w zdrowym ciele, posiada wspaniałe poczucie siły.”- Joseph Pilates
Trening personalny i dietetyka
Dietetyka – zdrowe odżywianie
Nazywam się Kasia Gruszczyńska. Zdrowym odżywianiem interesowałam się od zawsze dlatego ukończyłam studia dietetyczne.
Moja praca zawodowa jednak nie zawsze związana była z dietetyką. Przez prawie 10 lat pracowałam na warszawskim Lotnisku Chopina i to właśnie wieloletnia praca za biurkiem oraz pogłębiające się od wielogodzinnego siedzenia problemy z kręgosłupem sprawiły, że zaczęłam interesować się sportem od strony Instruktorskiej.
Zrezygnowałam z pracy za biurkiem powracając do wyuczonego zawodu dietetyka i zaczęłam podnosić swoje kwalifikacje trenerskie.
Sport i aktywność fizyczna
Przez całe życie byłam związana ze sportem, od wczesnych lat grałam w siatkówkę, najpierw drużynowo potem w coraz popularniejszą plażówkę, biegałam, chodziłam na basen, ćwiczyłam siłowo, ale pomimo to problemy z kręgosłupem nasilały się doprowadzając w końcu do poważnej kontuzji i operacji. Roczna rehabilitacja zupełnie zmieniła moje podejście do sportu i aktywności fizycznej. Zdrowy kręgosłup stał się dla mnie równie ważny jak zdrowe odżywianie.
Swoje pierwsze kwalifikacje trenera personalnego uzyskane w Warszawskiej Akademii Sportu postanowiłam uzupełniać o metody skierowane na poprawę wzorców ruchowych i zapobieganie urazom wynikającym z nieprawidłowej postawy, czy siedzącego trybu życia.
Trening personalny – podejście holistyczne
W swojej pracy, zarówno jako dietetyka jak i trenera najbardziej zależy mi na wprowadzaniu trwałych pozytywnych zmian w stylu życia swoich podopiecznych jednocześnie w dziedzinie żywienia jak i aktywności fizycznej.
Zdaję sobie sprawę, że tylko podejście holistyczne jest w stanie przynieść długofalowe efekty, dlatego takie rozwiązania staram się przekazać swoim podopiecznym.
Prywatnie staram się prowadzić aktywny tryb życia – ćwiczę jogę, dużo chodzę ponieważ (po operacji schowałam prawo jazdy do szuflady), ale nie zapominam o relaksie – jestem wielką zwolenniczką sauny. Chętnie sama gotuję przy okazji testując nowe przepisy, ostatnio są to głównie dania wegetariańskie i wegańskie ponieważ jakiś czas temu przestałam jeść mięso i ograniczyłam nabiał. Jednak niezmiennie dużą wagę przywiązuję do jakości kupowanych i spożywanych produktów.
Szkolenia, kursy, konferencje, warsztaty – dietetyka i trening personalny
Dietetyka
Dyplom dietetyka, inżyniera technologii żywności uzyskany na Wydziale Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW, 2006.
Warsztaty Holistyczne podejście do człowieka, 2017 (Instytut Mikroekologii w Poznaniu).
Żywienie i suplementacja w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego, 2018 (Sowiński Sport Nutrition).
Polsko-Japońska Konferencja Medyczna „Otyłość jako interdyscyplinarny problem medyczny” zorganizowana przez Kogen Polska 2018.
Szkolenie „Specjalista przyjazny insulinoopornym”, 2018 (SOIT – School of Insulinresistance Therapy).
Seminarium „Czym jest SIBO? Jak go diagnozować, leczyć oraz zapobiegać nawrotom” 2019 (Dietomedica).
Konferencja „Odporność pochodzi z brzucha” 2019 (Instytut Medycyny Zapobiegawczej).
Ogólnopolska Konferencja Psychika a Dietetyka pod patronatem Instytutu Żywności i Żywienia i Prezydenta Miasta Łodzi, Łódź 2019.
Konferencja szkoleniowa Jelita sercem odporności organizmu, 2020 (Instytut Medycyny Zapobiegawczej).
Ogólnopolska Konferencja Ochrona i terapia mikrobioty jelitowej 2020 (Instytut Medycyny Zapobiegawczej).
Trening
Dyplom Trenera Personalnego, 2014 (Warszawska Akademia Sportu).
Dyplom Instruktora Pilates, 2018 (BB Pilates School).
Szkolenie Pilates CORE – Mat Level I i II, 2018 (BB Pilates School).
Szkolenie Optymalizacja Żywienia i treningu w procesie kształtowania sylwetki, 2018 (Subsar&Głuszek).
Szkolenie Postępowanie z klientem wysokiego ryzyka – Trening Medyczny (zdrowy kręgosłup, Senior, ćwiczenia po porodzie), 2018 (BB Pilates School).
Kurs BLACKROLL® TRAINER, 2018 (BLACKROLL® EDUCATION).
Szkolenie Trener Personalny Specjalizacja CTB CORE Stability, 2018 (BB Pilates School).
Warsztaty z zakresu zastosowania ćwiczeń jogi w schorzeniach kręgosłupa i anatomii i fizjologii ćwiczeń jogi Moduły 1-5, 2018 (Yoga Medica).
Warsztat Mobilność i stabilność, 2018 (LEVELUP).
Szkolenie BLACKROLL® FUNCTIONAL Trening funkcjonalny, 2018 (BLACKROLL® EDUCATION).
Szkolenie Trening Mięśni dna miednicy, 2018 (BB Pilates School).
Szkolenie McGill Level 1 “Foundation for the pain-free back”, 2019 (BackFitPro).
Szkolenie McGill Level 2 “Assessment: Converging on a precise diagnosis” Eindhoven 2019 (BackFitPro).
Szkolenie McGill Level 3 “High Performance Training: Progressing backs from pain to performance” Eindhoven 2019 (BackFitPro).
Szkolenie Pilates Master Instructor – Mat Level III, 2019 (BB Pilates School).
Szkolenie BLACKROLL ® MOVEMENT Trening powięziowy, 2020 (BLACKROLL® EDUCATION).